Cómo perder peso y dejar de fumar con hipnosis
La hipnosis no es magia, sino un trabajo con los niveles profundos de la conciencia. Gracias a ella, se abre el acceso a tus creencias internas. Esto permite cambiar hábitos dañinos y recuperar el control sobre ti mismo. En este artículo hablaremos de cómo la hipnosis puede ayudar a enfrentar dos de las adicciones más difíciles: comer en exceso y fumar.
¿Por qué es tan difícil cambiar los hábitos?
El sobrepeso y fumar muchas veces no son solo estados físicos. Son formas de afrontar el estrés, la ansiedad y el cansancio. Por eso, el cerebro percibe el cigarrillo o la comida como un “consuelo”. Los intentos habituales de dejarlo suelen fracasar. Además, el subconsciente resiste porque protege lo que considera útil.
¿Cómo funciona la hipnosis?
La hipnosis lleva a la persona a un estado de concentración relajada. Es un estado entre el sueño y la vigilia. En ese momento, la mente se vuelve receptiva a nuevas sugerencias. Así, el hipnoterapeuta puede “reescribir” patrones mentales. Introduce ideas de salud, libertad, ligereza y control corporal.
Ejemplos de sugestiones para el control de peso:
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“Elijo alimentos saludables con facilidad.”
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“Mi cuerpo tiende al equilibrio saludable.”
Para dejar de fumar se usan frases como:
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“Estoy libre de la adicción.”
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“Respiro profundo, puro y con facilidad.”
Hipnosis y peso: la delgadez como estado mental
Comer en exceso suele estar ligado al vacío emocional. Por eso, la hipnosis ayuda a identificar la raíz del problema: soledad, aburrimiento o culpa. También reestructura el comportamiento alimenticio. Además, incrementa la motivación para moverse y cuidarse.
En hipnosis, se crea una nueva sensación corporal: ligereza, movilidad y fuerza. Estas imágenes se anclan en el subconsciente y apoyan nuevas acciones.
Hipnosis y dejar de fumar
La hipnosis rompe la asociación psicológica “cigarro = descanso”. La reemplaza con nuevas imágenes y sensaciones. Durante la sesión, se puede visualizar pulmones sanos. También se genera aversión al olor y sabor del humo. Finalmente, se siente libertad y orgullo por dejar el hábito.
Así, muchas personas olvidan el cigarrillo sin sufrir síntomas de abstinencia.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
Para algunos, 1 o 2 sesiones son suficientes. Sin embargo, otros necesitan más. La eficacia depende de varios factores: la disposición al cambio, la sugestionabilidad y la profundidad de la adicción.
Es importante destacar que la hipnosis no suprime la voluntad. Por el contrario, trabaja junto a ella. No es una imposición externa, sino un ajuste suave de los mecanismos internos.
Hipnosis como camino hacia uno mismo
Finalmente, la hipnosis no es solo un método para perder peso o dejar de fumar. Es también una forma de escucharte y estar en armonía con tu cuerpo y deseos. Cuando conciencia y subconsciente trabajan juntos, empieza el verdadero cambio.
